Tháng 7 này là cao điểm của những điểm nắng nóng trong mùa hè. Nắng gắt, khói bụi, … là nguyên nhân gây ra mụn trên cơ thể. Vậy làm như thế nào để giữ được làn da khỏe và không có mụn trong mùa hè này? Các bạn hãy xem bài viết dưới đây để áp dụng nhé.
1. Tránh những thực phẩm gây mụn như chất béo có nguồn gốc động vật, đồ ngọt, đồ chiên rán và các chất kích thích, thực phẩm cay nóng.
2. Vệ sinh da đúng cách: luôn giữ cho da sạch sẽ, bạn nên rửa mặt 2 lần 1 ngày. Khi đi ra ngoài về các bạn nên làm sạch mặt với nước tẩy trang phù hợp với từng loại da rồi dùng sữa rửa mặt rửa sạch lại với nước. Không dùng mỹ phẩm bừa bãi, hãy luôn để ý đến thành phần của mỹ phẩm, hạn sử dụng, xuất sứ… nên chọn lựa nơi tin tưởng để mua mỹ phẩm
3. Tránh căng thẳng, stress, thức khuya: Ngủ đủ 8 tiếng một ngày và nên ngủ trước 11 giờ đêm. Duy trì trạng thái ổn định về cảm xúc, tâm lý là không chỉ giúp ngăn ngừa mụn đặc biệt là mụn đầu đen, mụn ẩn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.
4. Thường xuyên tập thể dục, vận động cơ thể để tăng cường sức khỏe để tăng cường đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế hết sức tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
5. Khi gặp vấn đề về mụn tránh tự nặn, bóp vì sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn có thể gây viêm nhiễm để lại thâm, sẹo. Nên tẩy da chết 1-2 lần một tuần để làm sạch da và cuốn trôi cồi mụn, bã nhờn.
6. Cấp ẩm cho da: Trời hè nóng nực việc chúng ta thường xuyên ở trong điều hòa là điều không thể tránh khỏi, da không được cấp ẩm đủ cũng là một nguyên nhân gây ra mụn chính vì vậy các bạn nên tìm cho mình loại dưỡng da phù hợp với da của mình để cung cấp đủ ẩm cho da nhé. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ giấy mỗi tuần 1-2 lần để cung cấp cho da lượng ẩm cần thiết nhé.
7. Tránh đưa tay lên mặt: những thói quen như đưa tay sờ lên mặt, chống cằm là những thói quen rất phổ biến nhưng nên từ bỏ vì từ những thói quen đó chúng ta đã vô hình chung đưa một lượng lớn vi khuẩn lên mặt. Vậy nếu có thói quen này bạn hãy từ bỏ ngay bây giờ nhé.
8. Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời: trời mua hè những tia nắng rất gắt và sẽ làm tổn thương da nghiêm trọng, làm tăng viêm, đỏ, tăng sắc tố gây sậm màu da. Để bảo vệ làm da tốt nhất bạn nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng từ 10h sáng đến 4h chiều vì đây là khoảng thời gian bức xạ mặt trời hoạt động mạnh nhất. Hãy bôi kem chống nắng thường xuyên dù bạn ở nhà, dù trời không có nắng bạn vẫn hãy bôi kem chống nắng và dặm lại 4 tiếng 1 lần bên cạnh đó bạn hãy che chắn làn da bằng mũ, kính, áo chống nắng, … để có một làn da khỏe mạnh nhé.
9. Uống đủ nước: Một trong những điều dễ làm nhất để da không bị mụn mà hiệu quả nhất đó là các bạn tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Các bạn nên uống từ 9-12 cốc nước mỗi ngày tương đương với 1,5 đến 2,5 lít nước (tùy vào từng giới tính của bạn: phụ nữ nên uống 9 cốc, đàn ông nên uống 12 cốc) Uống đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích như tăng cường sức đề kháng, loại bỏ mệt mỏi, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa sỏi thận, giảm cân, nuôi dưỡng làn da, thúc đẩy quá trình tiêu hóa …
